Люди дуже часто перебувають у пошуках перевірених і смачних перекусів, які мають високу поживну цінність. Протеїнові батончики ідеальні в цьому плані – вони забезпечують якісним білком, зручні та надзвичайно смачні. А протеїновий батончик FIZI Berry Pie з малиною стане чудовим перекусом для людей в повсякденному житті, або для тих що худнуть, бо він не містить цукру та глютену, а також для бігунів, велосипедистів та під час гірських походів. Дізнайтеся про властивості та види протеїнових батончиків, а також про те, який з них підійде саме вам.
Що роблять протеїни?
Протеїни, або іншими словами білки, виконують багато функцій в організмі людини. Вони необхідні для побудови та регенерації, а також для схуднення. Нижче ви знайдете список вибраних функцій, які виконують білки:
- ріст і анаболізм – нарощування м’язової маси, загальний розвиток організму,
- регенерація – відновлення м’язів після інтенсивних фізичних навантажень, загоєння ран,
- імунітет – участь у захисних процесах організму, вироблення антитіл,
- транспорт – транспорт заліза за допомогою трансферину (білка), транспорт вітаміну А за допомогою ретинол-зв’язуючого білка.
Білки є важливим компонентом раціону кожної людини, особливо для спортсменів. Ви знайдете їх у багатьох продуктах харчування, наприклад, у м’ясі, молочних продуктах, яйцях, бобових, горіхах, а також у зернових продуктах. Білок також можна знайти в спеціальних протеїнових батончиках, які особливо рекомендуються спортсменам.
Для кого призначені протеїнові батончики?
Протеїнові батончики в основному призначені для фізично активних людей – професійних спортсменів або спортсменів-любителів, але не тільки. Такі протеїнові батончики для спортсменів також можуть бути частиною раціону малоактивної людини. Однак спортсмени можуть отримати певні переваги від вживання протеїнових батончиків. Людям, які інтенсивно тренуються, може бути складно отримувати достатню кількість білка зі своїм раціоном. З цієї причини спортсмени часто шукають продукти з високим вмістом білка в невеликому об’ємі, і саме для них ідеально підійдуть протеїнові батончики.
Для кого рекомендуються протеїнові батончики?
- людям, які займаються спортом на витривалість, наприклад, бігунам, велосипедистам,
- Командні види спорту, такі як футбол, волейбол, баскетбол та гандбол,
- для людей, які хочуть збільшити м’язову масу, наприклад, для силових тренувань (в тренажерному залі),
- під час трекінгу та гірських походів як здоровий і поживний перекус,
- під час тривалих подорожей, коли немає часу на традиційне харчування, наприклад, під час їзди на автомобілі або перельоту,
- для людей, які дотримуються дієти – як підтримка для схуднення або як заміна солодощів.
Коли їсти протеїнові батончики?
Протеїнові батончики можна їсти в будь-який час доби. Обирайте час для протеїнового батончика залежно від того, коли ви хотіли б насолодитися такою невеликою за обсягом їжею. Важливо забезпечити свій організм необхідною порцією білка протягом дня. Якщо ви шукаєте ще більш ефективне відновлення після тренування, ви можете розглянути можливість з’їсти протеїновий батончик після тренування або протягом перших 2 годин після фізичної активності.
