Магній є багатофункціональним мінералом для будь-яких проблем: від тривоги до розслаблення м’язів і безсоння. Дізнатися, яку форму взяти і для чого може бути складно. Тут зареєстрований дієтолог розповість нам про найкращі види добавок магнію.
Короткий огляд найкращих добавок магнію
Можливо, ви чули, що магній відіграє важливу роль у кількох функціях організму, включаючи скорочення м’язів і регуляцію артеріального тиску та цукру в крові.
Хоча він міститься в багатьох продуктах харчування, включаючи овочі, цільні зерна, горіхи та боби, якщо ви не споживаєте достатньо цих продуктів регулярно, ви можете не досягати рекомендованої добової норми магнію.
Але ви можете шукати добавки, щоб допомогти з:
- поліпшенняv сну
- рівнем тривоги
- м’язовими судомами
- запором
Вибір найбільш підходящої форми магнію, а також відповідного дозування є важливим кроком у виборі правильного продукту для вас.
Мінеральні мікроелементи Mega-Mag Liquid
Якщо у вас діагностовано дефіцит магнію, варто розглянути Trace Mineral Mega Mag. Рідка добавка забезпечує 95% DV магнію у формі хлориду магнію — форми, яка часто використовується для лікування низького рівня магнію в крові.
Ця добавка випускається в зручній рідкій формі, не містить штучних інгредієнтів і доданого цукру. Добавки Trace Minerals перевірені третіми сторонами на чистоту та ефективність. Цей продукт спеціально сертифікований Labdoor, незалежною організацією тестування, яка підтверджує точність етикетки. Смак цього продукту може бути сильним, тому його рекомендується змішувати з водою, соком або їжею.
Цитрат магнію, Magnesium Citrate, Solgar, 60 таблеток
Цитрат магнію від Solgar — це високоякісна добавка, яка забезпечує організм магнієм, важливим мінералом для здоров’я серця, м’язів і нервової системи. Ця добавка містить магнію, одну з найбільш доступних форм магнію, яка швидко засвоюється організмом і ефективно компенсує дефіцит цього елемента. Купити ви зможете за цим посиланням https://forhealth.com.ua/catalog/magnij-kupit/soedinenie-tsitrat
Продукт постачається у зручній формі таблеток, що дозволяє легко контролювати дозування. Цитрат магнію підтримує нормальну функцію нервової системи, знижує втому і сприяє здоров’ю кісток. Крім того, він допомагає зберігати нормальний рівень кальцію та калію в організмі.
Капсули магнію MegaFood
Ми вибрали це як найкращу магнієву добавку для м’язових спазмів, оскільки вона містить три форми магнію — гліцинат, цитрат і малат — і її зазвичай хвалять за її здатність зменшувати спазми на основі анекдотичних даних. Доведено, що магній відіграє важливу роль у розслабленні м’язів. Ось чому вважається, що недостатнє споживання магнію викликає деякі м’язові судоми. Хоча дослідження не дали остаточних результатів, деякі люди повідомляють про полегшення м’язових судом від прийому магнію.
На відміну від багатьох інших добавок, цю можна приймати натщесерце. Як наслідок, ви можете легко приймати його безпосередньо перед сном, і це може допомогти уникнути нічних судом.
